متن تمرینی برای سخنور شدن

یکی از بهترین راه های تقویت مهارت های کلامی، تکرار جملات سختی می‌باشد که در اصطلاح به آنها جملات تمرینی فن بیان می‌گویند. تکرار این جملات که شاید بسیاری از آنها برای شما آشنا یا حتی خاطره انگیز باشند، شاید کمی سخت به نظر برسند. اما اگر بتوانید آنها را به خوبی ادا کنید و در بیان آنها قوی شوید، قطعاً در زمینه فن بیان پیشرفت چشمگیری خواهید کرد.

تکرار جملات سخت و پیچیده بر تقویت بیان و هوش کلامی نیز تاثیر گذار می باشد. زمانی که این جملات را با خود تکرار می‌کنید، ناخودآگاه زبان و ذهنتان به آنها عادت می کند. و وقتی بتوانند این جملات سخت را به خوبی تلفظ کنند، قطعاً تلفظ سایر کلمات و جملات برای شما بسیار راحت خواهد بود و دیگر در صحبت هایتان تپق نخواهید زد.

جملات سخت برای تمرین فن بیان بسیار موثرند و نتایج فوق العاده ای را به همراه دارند. اگر شما هم از برخی مشکلات کلامی مثل درست ادا نکردن کلمات، تپق زدن، اشتباه تلفظ کردن کلمات و… خسته شده اید و می خواهید این مسائل را برطرف کنید، این مقاله را مطالعه بفرمایید. ما در این مقاله تلاش کردیم جملات و متن های تمرینی برای سخنور شدن را برای شما جمع آوری کنیم تا از آنها بهره ببرید.

جملات تمرینی فن بیان

جملات تمرینی فن بیان یا جملات سخت فن بیان، جملاتی هستند که با تکرار و تمرین آنها، شما قادر خواهید بود کلمات را بهتر و روان تر ادا کنید و بیان خود را بهبود ببخشید. این جملات معمولاً شامل کلمات و عبارات سخت و پیچیده‌ای هستند که در تلفظ و ادای آنها برای بسیاری از افراد مشکل وجود دارد.

با تکرار این جملات و تمرین مستمر، ماهیچه‌های فک و دهان شما نیز باز می‌شوند و صدای شما شفاف‌تر و واضح‌تر خواهد شد. همچنین، تکرار جملات تمرینی فن بیان به حل مشکل تپق زدن نیز کمک می‌کند. با استفاده از این جملات، شما به طور ناخودآگاه زبان و ذهنتان را به آن‌ها عادت داده و تلفظ کلمات و جملات دیگر نیز برایتان راحت‌تر خواهد شد. در نتیجه، تمرین و تکرار جملات سخت فن بیان به شما کمک می‌کند بهبودی قابل توجهی در هوش کلامی و بیان خود داشته باشید.

بهترین موقعیتها برای تمرین جملات سخت 

• برای سرگرمی و تقویت مهارت های کلامی خانواده استفاده کنید

• در زمان های مرده این جملات را تکرار کنید

• با این جملات مسابقه برگزار کنید

• جلوی آینه جملات را تکرار کنید 

1. برای سرگرمی و تقویت مهارت های کلامی خانواده استفاده کنید

یکی از بهترین کاربردهای این جملات، سرگرم کردن جمع های خانوادگی و دوستانه است. می‌توانید با این جملات، هم زمان زیادی خانواده و دوستان خود را سرگرم کنید و هم ناخودآگاه مهارت های کلامی شان را تقویت کنید. 

شک نکنید این جملات می‌توانند سرگرمی فوق العاده ای برای جمع های شما باشند.

2. در زمان های مرده این جملات را تکرار کنید

بهترین زمان برای تمرین این جملات، زمان های مرده هستند. این زمانها چه اوقاتی هستند؟ هنگام رفت و آمد، در ماشین و اتوبوس، قبل از خوردن نهار و شام، زمان های استراحت و…

این زمانها نه تنها هیچ وقتی از شما تلف نمی‌کنند و زمان های زنده شما را هدر نمی‌دهند، بلکه می‌توانند برای شما بسیار مفید باشند.

3. با این جملات مسابقه برگزار کنید

احتمالاً شما هم دیدید مسابقاتی را که در آن، افراد باید این جملات را تکرار می‌کنند و به برنده آن جوایزی تعلق می‌گیرد. مسابقه با این جملات هم می‌تواند برای شما بسیار جذاب و هیجان انگیز باشد.

با این کار هم خودتان و دیگران را به شدت سرگرم می کنید و هم به تقویت فن بیان خود کمک کرده اید.

4. جلوی آینه جملات را تکرار کنید 

جلوی آینه بایستید و سعی کنید جملات را درست تلفظ کنید. انجام تمرین جملات فن بیان روبه روی آینه به شما کمک می کند تسلط شما روی ادای درست کلمات و حروف بالا برود. 

لازم است بدانید که بازیگران برای تقویت فن بیان خود از این روش استفاده می کنند. از آنها به عنوان تمرینی برای فن بیان تئاتر و بازیگری استفاده می کنند که بسیار کارآمد و جالب است .

تکنیک آینه یک نوع تمرین فن بیان و صداسازی نیز هست که با انجام آن می توانید با یک تیر، دو نشان بزنید. هم فن بیان خود را تقویت کنید و هم روی صداسازی خود کار کنید. لازم است بدانید داشتن فن بیان قوی سبب افزایش اعتماد به نفس شما نیز می شود و در مواقعی که به کمک احتیاج دارید شما را نجات خواهد می دهد. برای مثال فن بیان در مصاحبه استخدامی که موقعیتی استرس زا هست به شما کمک می کند به خوبی از پس این موقعیت دشوار بر بیایید .

مزایای تمرین جملات سخت

• تقویت عضلات فک و دهان

در صورتی که برای اولین بار این تمرین را انجام دهید احتمالا کمی اذیت خواهید شد. چرا که عضلات فک و دهان شما نیاز به تقویت شدن دارند. تکرار این جملات باعث می شوند عضلات مختلف درگیر شوند و دهان کمی بیشتر باز شود. در این صورت می توانید به صورت طولانی مدت و بدون خستگی صحبت کنید.

پس از اینکه جملات تمرینی را برای چند هفته تکرار کردید، احساس راحتی و تسلط بیشتری خواهید داشت. همین موضوع کمک می کند در زندگی روزمره هم کلمات را به شکل صحیح و واضح تری ادا کنید.

• کاهش تپق در صحبتها

برخی از افراد در صحبت هایشان بیش از حد تپق می زنند. این تمرین کمک می کند مهارت شما در تلفظ کردن حتی سخت ترین جملات هم افزایش پیدا کند. با این کار تلفظ جملات معمولی و روزانه ساده و روان شده و میزان تپق زدن در صحبتها به شدت کاهش می‌یابد.

• تنفس بهتر و تسلط کلامی

هنگام انجام این تمرینات نیاز به نفس و هوای بیشتری دارید. اگر در انجام این تمرینات کمی جدی باشید، کمبود نفس شما در صحبت و سخنرانی تا حد قابل توجهی رفع خواهد شد. پس در گفتگوها جملات را روان تر و شمرده تر بیان خواهید کرد و به دلیل کمبود نفس، بریده بریده صحبت نخواهید کرد.

اینکه بتوانید جملات خود را به شکل متعادل تر و مسلط تر بیان کنید، نشان دهنده اعتماد به نفس و تسلط کلامی شما خواهد بود.

• راحت تر ادا کردن جملات

تکرار متن برای تقویت فن بیان باعث می شود که جملات را راحت تر ادا کنید و در هنگام صحبت کردن تپق نزنید. به علاوه باعث می شود منظور خود را به راحتی به دیگران منتقل کرده و در زمان صحبت کردن به دنبال پیدا کردن کلمه نباشید.

با تکرار مکرر جملات سخت فن بیان، میزان تلفظ کلمات و جملات دیگر نیز بهبود می‌یابد. زیرا با تمرین تلفظ کلمات سخت، تلفظ کلمات ساده‌تر نیز برای شما راحت‌تر می‌شود و صحبت کردن به طور کلی بهتر می‌شود.

• بهبود فن بیان

تکرار مکرر این جملات باعث می‌شود که به مرور زمان بتوانید کلمات و جملات را بهتر و صحیح‌تر بیان کنید. با تمرین تکراری، فن بیانتان قوی‌تر می‌شود و صحبت کردنتان بهتر و شفاف‌تر می‌شود.

• تقویت هوش کلامی

تمرین تکراری جملات فن بیان باعث افزایش هوش کلامی شما می‌شود. زیرا در طول تکرارها، ذهن شما با کلمات و جملات متنوع، درگیری بیشتری پیدا می‌کند و به تدریج با آن‌ها آشنا می‌شود. این ارتباط نزدیک با کلمات و جملات، توانایی شما در بیان افکار و ایده‌ها را تقویت می‌کند.

یک نکته مهم 

سرعت مهم نیست! نیازی نیست این جملات را با سرعت بالا بخوانید، بلکه تمرکز بر بیان صحیح آنها بسیار مهم است. هدف از تمرین این جملات، بهبود تلفظ و قوی شدن ماهیچه های فک و دهان است و نه تند خوانی. 

بنابراین، هنگام تکرار جملات تمرینی، حتماً تمرکز خود را بر روی ادای صحیح و دقیق کلمات و جملات قرار دهید. با تمرین می‌توانید به تدریج سرعت خواندن خود را افزایش دهید، اما هدف اصلی همواره ادا کردن صحیح و شفاف کلمات است.

ترکیب جملات سخت با تمرین های صداسازی

• تمرین خودکار

تمرین خودکار، یکی از بهترین تمرین‌های صداسازی است که باعث قوی شدن ماهیچه‌های فک و دهان و واضح شدن صدا می‌شود. شما می‌توانید تمرین جملات سخت را با تمرین خودکار ترکیب کنید تا فن بیانتان بهبود یابد.

برای انجام این تمرین، انتهای یک خودکار یا یک مداد را به صورت افقی بین چهار دندان جلویی (دو دندان بالایی و دو دندان پایینی) قرار دهید و شروع به خواندن جملات تمرینی فن بیان کنید. مراقب باشید که خودکار از دهانتان نیفتد. 

این تمرین باعث می‌شود که ماهیچه‌های فک و دهانتان بیشتر باز و بسته شوند و به همین دلیل، صدای شما پس از تمرین مستمر، شفاف‌تر و واضح‌تر می‌شود.

• تمرین مشدد خوانی

این تمرین، مانند تمرین خودکار، به شما کمک می‌کند تا ماهیچه‌های فک و دهانتان بهتر باز و بسته شود و در نتیجه به صورت راحت‌تری صحبت کنید. می توانید جملات تمرینی را با این تمرین انجام دهید. 

ابتدا چند جمله تمرینی انتخاب کنید. سپس روی تمام کلمات متن تشدید قرار دهید. سعی کنید این متن را به صورت اغراق آمیز بخوانید. یعنی سعی کنید دهانتان را بیش از حد باز و بسته کنید تا ماهیچه‌های فک و دهانتان قوی‌تر شود.

کلمات و جملات تمرینی فن بیان

• کانال کولر، تالار تونل

• قوری گل قرمزی

• یک سکه یک سنتی

• یه یویوی یه یورویی

• افسر ارشد ارتش اتریش

• دوغ گاز دار، گاز دوغ دار

• چه ژست زشتی

• سه سیر سرشیر سه شیشه شیر

• لیره رو لوله لوله رو لیره

• رالی لاری

• چایی داغه، دایی چاقه

• ششلیک شنسل شنسل ششلیک

• چیپس، چسب، سس

• اگزیستانسیالیسم 

• ریش شیری سیبیل شیری، سیبیل شیری ریش شیری

• دستِ راستِ ماستِ سُسه

• کوکتل کتلت ، کتلت کوکتل

• پشتی پستچی کدپستی

• انگور انبه ازگیل اورانگوتان

• لای رولت رنده‌ی لیمو رفته

• غولا رو، با قند گول می زنیم

• شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار

• کارل و لرل کارها رو رله کردن

• دستم در دبه بود، دبه درش دستم بود

• این باد چه بد بادی بود که من باد به بدی این باد دگر باد ندیدم!

• سپر جلوی ماشین عقبی خورد به سپر عقب ماشین جلویی

• تاجر تو چه تجارت می کنی؟ تو را چه که من چه تجارت می‌کنم؟

• دل به دلت دله این دله دل مرده بده بده دل که بد آورده

• سه دزد رفتن به بز دزدی ُ یه دزد یه بز دزدید ُ یه دزد دو بز دزدید

• سپر عقب ماشین جلویی زد به سپر جلو ماشین عقبی

• قصور عقل کجا و قیاس قامت عشق

• کشتم شپشِ شپش کشِ شش پا را

• زیرۀ ریزه میزه، از زیر میز می‌ریزه

• سرو چمان من چرا میل چمن نمی کند

• سربازی سر سرسره بازی زد سر سربازی را شکست

• شست ، سشوار کرد

• شیخ شمس علی در شمس آباد

• به نام وجودی که وجودم ز وجودش به وجود آمده است!

• تو هر قبا که بدوزی به قد ادراک است

• لورل روی ریل راه می رفت

• منوچهر با یه بقچه پر تربچه، توی باغچه، خورد پیازچه!

• در این درگه که گَه گَه کُه کَه و کَه کُه شود ناگه/ ز امروزت مشو غَره که از فردا نِهی آگَه

• سمسار تو سمساریش پوست سوسمار داشت

• آهویی رفته بود چرا، که هم چرد و هم چراند بچه را، نه خود چرید نه بچه را، بگید چرا؟

• امشب شب سه شنبس، فردا شبم سه شنبست، این سه سه شب، اون سه سه شب، هر سه سه شب سه شنبست!

• دوست داری با دوست من که دوست داره با دوست تو دوست بشه دوست بشی ؟

• شب است و شاهد و شمع و شراب و شیرینی!

• غنیمت است چنین شب که دوستان بینی!

• جان بی جمال جانان میل جهان ندارد

• هرکس که این ندارد حقا که آن ندارد

• در لُرِستان نُه لُرَند و هر لُری نُه نَرِّه لُر

• نَره لُر چِه نَرِّه لُر هر نَرِّه لُر چِل نَرِّه لُر

سخن پایانی 

تمرین منظم جملات تمرینی می‌تواند به بهبود هوش کلامی، قوی شدن ماهیچه‌های فک و دهان، افزایش شفافیت و وضوح صدا، حل مشکل تپق زدن و تلفظ آسان تر سایر جملات کمک کند. همچنین، ترکیب جملات تمرینی با تمرین صداسازی نیز می‌تواند به رشد سریعتر و موثرتر فن بیان کمک کند.

تکرار این جملات بیشتر از اینکه به زبان و دستگاه کلامی شما ربط داشته باشد؛ به ذهنتان برمی گردد. شما زمانی می‌توانید این جملات را تکرار کنید که آنها را در ذهنتان به درستی حلاجی کنید. باید این کار را آرام آرام انجام دهید تا بتوانید دستگاه کلامی خود را تقویت کنید

روش کار این تمرین به این شکل است که نواحی خاصی از مغز را پرورش می‌دهد. در نتیجه مشکلات شما در صحبت کردن به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد.